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『気にしない技術』 香山リカ 

「頑張りすぎる」ことが大きなストレスになる、頑張らなくてもごく当たり前の日常を楽しめればそれでいいのだ、ということを具体例を並べながらお話して下さっています。

前向きでなければならないのか?
朝活をしなくてはならないのか?
誰とでも仲良くしなくてはならないのか?
等等

それが無理なく出来るならそれでいい。
でもストレスになって心身のバランスを崩してしまう人もいる。
もっと楽な気持ちになっていいんだよ、ということが良い意味で力の抜けた文体で説明されており、気を張りすぎずに心のバランスを考えるのも大事なんだなぁと考えさせられました。

気にしない技術 (PHP新書)気にしない技術 (PHP新書)
(2011/10/15)
香山 リカ

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『アサーション入門――自分も相手も大切にする自己表現法』 平木典子 

自己表現方法のひとつ、「アサーション」を紹介している新書です。
自分の気持ちを大事に肯定して伝え、かつ相手の気持ちも同じように尊重して受け止めるコミュニケーション方法です。
著者の平木先生も書かれているように、ともすれば「他人をコントロールする技術」など誤解をされがちなアサーションについて、とても易しく解説して下さっています。
アサーティブな姿勢とはどんなものなのか、それを阻害する固定概念とは、アサーションな自己表現をするとどんな良いことがあるのか?
この表現方法はひとつの理想だと思うのですが、「言っていいんだよ」と言われても自分の気持ちを正直に、かつ攻撃的にならないように伝えるのは難しい、と感じました。
もっと難しいのは、自分と異なる意見だとしても他人の言葉に丁寧に耳を傾け、話し合って意見の摺り合わせをしてゆく……という段階です。
もっとアサーションという表現が広がり、お互いにアサーションを意識しながら話をすることができれば、より簡単になるのかもしれません。

巻末には関連文献や映像資料、HPが紹介されています。

アサーション入門――自分も相手も大切にする自己表現法 (講談社現代新書)アサーション入門――自分も相手も大切にする自己表現法 (講談社現代新書)
(2012/02/17)
平木 典子

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